바나나는 칼륨과 식이섬유 비타민C 등의 여러 영양소를 골고루 함유되어 있기에 각종 성인병을 예방하고 다이어트에 많이 활용되는 식품으로 우울증 완화, 변비 예방, 고혈압 예방 등 바나나에는 여러 효능과 부작용이 있습니다. 아래에서 바나나 효능 부작용에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 바나나 효능 바나나는 트립토판라고 하는 호르몬 성분이 우울감이나 불안감을 조절하는 세로토닌이라는 호르몬 생성을 자극하는데 이 호르몬은 편안한 감정을 느끼도록 심신을 안정시켜주어 스트레스를 해소시키고 우울증 완화에 효과적이라 할 수 있습니다. 또한 세로토닌은 수면을 유도하고 촉진시켜주는 역할도 하여 불면증 개선에도 도움을 주며 바나나에 풍부하게 함유되어있는 마그네슘 또한 불면증 개선에 도움을 줍니다. 바나나는 섬유질이 풍부하게 함..