식이섬유가 풍부하고 혈당 조절 및 콜레스테롤 배출 효과가 뛰어난 저칼로리 식품인 우엉차는 다이어트, 당뇨병 예방, 혈관건강, 눈 건강 예방 등 여러 가지 효능과 효과가 있습니다. 아래에서 우엉차 효능 부작용을 자세히 알아보겠습니다. 우엉차 효능 우엉은 채소중에서도 식이섬유가 풍부하고 열량이 낮아 포만감을 유지시켜주고 다이어트에 도움이 됩니다. 우엉 껍질에 있는 사포닌이라는 성분이 공복 혈당을 낮추고 콜레스테롤 수치를 낮춰줍니다. 또한 프락토올리고당을 함유하고 있어 장내 유익균을 도와 배변을 촉진시키는데 도움을 줍니다. 뿌리채소인 우엉은 섬유질의 함량이 높고 리그닌이라는 불용성 섬유질을 가지고 있는데 리그닌은 불용성 식이섬유로서 장의 연동운동을 도와 독소를 배출하고 대장을 깨끗이 하여 변비 개선과 함께 염..