케일은 유독성분 배출, 골다공증 예방, 노화 예방 등의 효능이 있으며 특히 다이어트 효과에 아주 좋은 건강식품으로 먹는 방법으로는 나물, 샐러드, 녹즙, 비빔밥 등의 재료로 쓰입니다. 아래에서 건강식품으로 많은 사람들에게 사랑받고 있는 케일 효능 부작용 먹는 방법에 대해서 자세히 알아보겠습니다. 케일 영양성분 몇년전까지만 해도 케일은 그렇게 썩 유명하지가 않았지만 언론보도와 방송매체를 통해서 효과가 급속도로 알려지게 되면서부터 지금은 많은 사람들에게 건강과 인기를 한 몸에 받고 있습니다. 먼저 케일의 영양성분은 우유보다 칼슘은 3배, 비타민은 210배가 넘는 영양분을 가지고 있습니다. 그래서 이파리 몇장만 뜯어서 녹즙으로 공복에 갈아 마시면 하루 활동량을 충분히 충족하고도 남을 정도로 인체에 매우 이로운..