장내 연동 활동이 원활하지 않아 생기는 현상으로 불규칙한 식사, 긴장감과 스트레스, 여성호르몬 등으로 인한 원인으로 복통, 복부 팽만감, 배변 후 잔변감 등으로 지속되면 변비와 대장질환은 물론 전신의 건강에도 악영향을 미칠 수 있습니다. 변비를 해결하기 위한 방법으로 식이요법, 운동요법, 관장요법 등이 있으며 평소 변비에 좋은 음식을 섭취함으로 변비를 치료하는데 도움이 됩니다. 아래에서 변비 증상 원인 변비에 좋은 음식에 대해 자세히 알아보겠습니다. 변비 원인 불규칙한 식사로 인하여 식이섬유와 수분 부족, 육식과 정제된 탄수화물 과잉 섭취, 다이어트를 위한 식이조절 중 식사량을 줄인다면 변의 양 부피도 줄어듭니다. 대장 안에 변이 어느 정도 차야 장운동이 유발되는데 배변 운동이 일어날 만큼의 변이 만들어..