티스토리 뷰
흑염소는 3저 4고의 영양을 가진 고양육이라는 동물성 약초로서 몸에 힘이 없거나 오랜 질병을 앓고 기력이 없어진 데에 좋은 음식입니다. 또 손발 냉증, 출산 후의 산모와 빈혈 생리불순 골다공증 등에 도움이 되는 다양한 효능과 효과가 있다고 알려져 있습니다.
아래에서 흑염소 효능 부작용 먹는법에 대해 알아보겠습니다.
흑염소 효능
흑염소의 장점, 먹으면 좋은 점, 그외 다른 자세한 효능과 성분들을 알려드립니다.
흑염소 장점
- 3저:저 지방, 저 콜레스테롤, 저 칼로리
- 4고:고 단백질, 고 칼슘, 고 철분, 고 비타민
흑염소 먹으면 좋은점
- 어린이:허약체질 개선, 땀, 코피, 성장통, 식욕부진 등등
- 수험생:성장기 청소년의 체력 보강 도움
- 여성:건강한 피부와 젊음 유지, 피부 노화 방지, 빈혈, 생리불순, 냉 대하증 예방에 도움
- 산모:출산 전, 후 산후풍 예방에 도움
- 부모님:골다공증, 뼈 질환, 손발 차가운 분들을 따뜻하게 돕습니다.
- 중장년층:기력 보강, 흡연과 음주로 간 건강, 양기부족 등에 도움
- 위장질환:속이 냉하며 대변 상태가 좋지 않은 사람에 도움
- 허약체질:질환에 걸린 후 허약체질 회복, 시력, 청력 예방, 만성피로에 도움
양기 회복
흑염소의 성질이 양기 회복 즉 인체 여러 장기에 양기 에너지 힘을 보태주는 성질이 있다고 기억하시면 좋겠습니다. 그렇기 때문에 무기력하고 면역력이 떨어지면서 추위 많이 타는 체질에 많이 응용될 수 있습니다.
보혈 작용
체질적으로 추위 많이 타시는 분들 여성들 출산 전 후 먹는 흑염소 같은 경우에는 보혈 작용이 있습니다. 그래서 소화력이 좀 떨어져서 육식이 잘 안 받는 체질이신 분들에게도 흑염소는 비교적 무난하게 몸에 잘 흡수가 되고 또 영양학적으로 흑염소 하게 되면 3저 4고 식품으로 넘치는 영양을 얻을 수 있습니다.
시력 청력 등 각종 효능
흑염소의 영양소 중에 특히 비타민 중에서도 비타민A가 풍부하기 때문에 시력 회복에 도움이 되고 칼슘, 철도 소고기의 두배 정도에 무기질 성분이 많기 때문에 골다공증도 예방하고 빈혈로 고생하는 여성들이 철분도 보충해주고 아기 낳고 나서 산후풍 회복 잘 안되시는 분들에게 회복하는 데도 도움이 될 수 있습니다.
흑염소에 들어있는 불포화지방산은 리놀렌산 올레인산 아라키돈산이 대표적인데 이게 많기 때문에 동맥경화라든지 고혈압 등 성인병도 예방해주고 혈액순환에 도움이 될 수 있고, 특히 아라키돈산 하게 되면 어린이 성장에도 좋고 뇌세포 어떤 생성 발달에 영향을 주는 성분으로 많이 알고 계실 겁니다.
이걸 식품의 형태로 섭취가 필요한 성분이다라고 할 수 있습니다. 왜냐하면 우리 몸에서 아라키돈산 합성이 안되기 때문에 꼭 식품의 형태로 먹어야 되는데 이 성분이 돼지, 소에도 있지만 주로 흑염소에서 아라키돈산이 높은 함량을 가지고 있습니다.
평소에 추위 많이 타고 너무 탈진되고 좀 기력 보충이 필요하다. 또는 산후풍이 있다 이럴 때는 주위에 보면 흑염소고기, 흑염소탕 이런 거 찾으시는 분들이 많은 많으십니다.
빈혈, 호르몬 개선, 갱년기
빈혈로 고생하는 여성들에게 도움이 되며, 또 아연 성분이 많아서 남성 호르몬 분비를 개선하고 여성에게는 황체호르몬을 원활하게 하는 역할을 하게 됩니다.
또 여러 가지 컨디션 저하를 많이 경험하기에 갱년기 극복하기 위해서도 반드시 섭취해야 되는 게 아연이라고 할 수 있습니다. 다만 흑염소는 성질이 열성이기 때문에 체질적으로 몸에 열이 많다 하시는 분들은 피하시는 게 좋습니다. 왜냐하면 두통이라든지 설사 두드러기 이런 것도 유발할 수가 있습니다.
흑염소 진액 먹는법
기본적으로 아침, 저녁 식후 30분에 드시면 되고 소화에 지장이 없으시다면 식전에 드셔도 괜찮습니다.
처음 드실 때 소화불량이나 설사 증세가 있으신 분은 한 팩을 하루에 2번 나누어 드셔도 되고 하루에 2번 혹은 3번 드셔도 됩니다.
하루나 이틀 정도 지나면 위 증상이 사라지며 (찬 우유나 기름진 음식을 드셨을 때와 같은 현상) 개인적인 취향에 따라 차갑게 또는 따뜻하게 드시면 됩니다.
흑염소 먹을때 피해야할 음식
기름진 음식, 닭고기, 돼지고기, 술, 담배, 커피, 밀가루 음식, 자극성 음식(맵고 짠 음식), 무, 차가운 음료, 탄산음료는 가능하면 피해 주시면 됩니다.
흑염소는 우리 몸을 따뜻하게 하는 보혈 작용을 하므로 이에 반하는 음식은 삼가시는 것이 좋고, 냉한 음식인 우유, 녹두, 아이스크림, 맥주, 밀가루 음식, 기름기가 많은 육류 등 성질이 차가운 음식을 주의하시면 되겠습니다.